Halten Sie den Fuß in einer normalen Standposition und beginnen Sie mit dem Wickeln am Fußballen, indem Sie sich von innen nach außen bewegen. Wickeln Sie 2 oder 3 Mal in Richtung des Knöchels und achten Sie darauf, die vorherige Schicht um die Hälfte zu überlappen. Unter der Haut einmal um den Knöchel drehen. Wickeln Sie weiter in Form einer Acht, nach unten über das Fußgewölbe und unter den Fuß, wobei Sie jede Schicht um die Hälfte der vorherigen überlappen. Die letzte Schicht sollte über den Knöchelverschluss hinausragen
