Mehrere Möglichkeiten, wie ältere Menschen gesund bleiben können
2023-03-10
Essen Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und mageren Proteinen ist. Regelmäßige Bewegung wie Gehen, Schwimmen oder Radfahren kann helfen, Muskelkraft und Beweglichkeit zu erhalten. Ausreichend Schlaf bekommen und Stress bewältigen, um das geistige und körperliche Wohlbefinden zu fördern.
Vermeiden Sie riskante Verhaltensweisen wie Rauchen oder übermäßigen Alkoholkonsum, die zu chronischen Gesundheitsproblemen führen können.
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