Welche Grundnahrungsmittel eignen sich zum Abendessen?
2023-04-27
1. Vollkornprodukte wie Mais, Hirse und Hafer sowie Quinoa, Buchweizen und brauner Reis eignen sich gut zum Abendessen. 2. Kartoffeln enthalten viel Stärke, können Energie für den Körper liefern, wie Süßkartoffel Yamswurzel, Süßkartoffel, Lotuswurzel usw. können als Grundnahrungsmittel gegessen werden.
3. Mehrkornreis/Brei, der aus Hafer, Hirse, Maiskörnern und roten Bohnen usw. zusammen zu Mehrkornbrei hergestellt wird, das Verhältnis von Mehrkorn zu Getreide sollte am besten 1:4 erreichen.
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