Worauf sollten Jugendliche bei der Ernährung achten?
2023-06-09
1. Achten Sie auf eine Kalziumergänzung. Kalzium kann die Knochenentwicklung fördern, kann aber auch die schnelle Entwicklung des Gehirns fördern. Essen Sie daher normalerweise mehr Lebensmittel mit hohem Kalziumgehalt, wie Milch und Spinat. 2. Ob Gemüse oder Obst, der Vitamingehalt ist besonders hoch, verschiedene Vitamine spielen unterschiedliche Rollen, beispielsweise kann Vitamin C eine antioxidative Rolle spielen
3. Essen Sie weniger Junk Food, das besonders viel Fett enthält und verschiedene Zusatzstoffe enthält, die zu übermäßiger Fettleibigkeit oder anderen Krankheiten führen können
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