1. Essen Sie häufig kleine Mahlzeiten. Wenn Sie nicht satt sind, können Sie nach den Mahlzeiten Mahlzeiten wie Trockenfleisch, Nüsse und zuckerarme Früchte hinzufügen.
2. Das Essen von Nahrungsmitteln mit hohem Wassergehalt, hohem Ballaststoffgehalt und hohem Proteingehalt führt im Allgemeinen zu einem starken Sättigungsgefühl.
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