Die Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Lebens und Ruhe sowie ausreichend Schlafzeiten tragen zur Verbesserung der körperlichen Fitness und des Immunsystems bei. Es wird empfohlen, 7–8 Stunden pro Tag zu schlafen und zu versuchen, gleichzeitig einzuschlafen und aufzuwachen. Darüber hinaus sollten wir langes Aufbleiben, Überarbeitung und andere schlechte Angewohnheiten vermeiden.
