Diabetiker sollten auf Ernährung und Bewegung achten
2023-04-18
Kontrollieren Sie streng die tägliche Gesamtkalorienaufnahme, nehmen Sie die Mittelmeerdiät oder Komfortdiät, passen Sie die Reihenfolge der Mahlzeiten richtig an, essen Sie 7 bis 8 Punkte voll auf der Linie.
Aerobic-Übungen fünfmal pro Woche, kombiniert mit Krafttraining zweimal pro Woche, verbessern die Muskelverwertung von Glukose und reduzieren die Insulinresistenz.
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