Ernähren Sie sich gesund: Konzentrieren Sie sich auf eine Ernährung, die reich an magerem Eiweiß, Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Fetten ist.
Treiben Sie regelmäßig Sport: Streben Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten moderate Bewegung an. Dazu können Aktivitäten wie Spazierengehen, Joggen, Radfahren oder Schwimmen gehören.
Bleiben Sie hydriert: Viel Wasser zu trinken kann dazu beitragen, dass Sie sich satt fühlen und das Verlangen nach ungesunden Snacks reduzieren.
